lionel messi

El f√ļtbol es uno de los deportes m√°s populares del mundo, pero tambi√©n uno de los m√°s exigentes. El sacrificio est√° a la base de los √©xitos, y los grandes campeones lo saben muy bien. Entre ellos Lionel Messi es el que tal vez haya sacado m√°s provecho a alg√ļn tipo de entrenamiento y de cuidado especial.

El rosarino, talento natural desde la infancia, hab√≠a sido perseguido por una serie de lesiones musculares en sus primeros a√Īos de carrera, como bien atestiguan las frecuentes bajas que tuvo durante los a√Īos en los que el entrenador del Bar√ßa era Frank Rijkaard. Una vez que lleg√≥ Pep Guardiola el argentino cambi√≥ sus m√©todos de entrenamiento y, sobre todo, su alimentaci√≥n. Dotado de un talento fuera de lo com√ļn, Messi empez√≥ a primar el pescado a la carne y sobre todo dej√≥ de lado el chocolate y las bebidas dulces y con gas, una de las principales prohibiciones del t√©cnico catal√°n.

 Los grandes secretos de Messi

Uno de los grandes secretos de Messi para mantenerse bien desde el punto de vista f√≠sico y de la velocidad es realizar varias series de sprints multidireccionales, combinados con saltos y sentadillas, mientras que por lo que concierne la actividad en el gimnasio, para potenciar su musculatura inferior suele hacer muchas estocadas con barra, splits con mancuernas y sentadillas con un peso moderado. Para finalizar cada pr√°ctica, Messi se dedica a varias series de con estiramientos de los isquiotibiales y unos minutos de carrera suave. La mejor receta para mantenerse a flote en un deporte tan exigente desde el punto de vista f√≠sico como el f√ļtbol.

Para ello, sin embargo, fue necesario tambi√©n encomendarse a un nutricionista experto del Norte de Italia, Giuliano Poser, que le impuso hace unos a√Īos una dieta basada en cereales integrales, aceite de oliva, frutas y verduras, sacando pr√°cticamente todos los az√ļcares.¬† Y es de esta manera que el argentino ha podido sacar lo mejor de s√≠ en las √ļltimas temporadas de la Liga, cuando su cuerpo empezaba a sentir el paso de los a√Īos y sus m√ļsculos ya no pod√≠an explotar como antes.

El futbolista con mejor desempe√Īo en partidos dif√≠ciles

Su gran rendimiento se puede destacar en una serie de n√ļmeros impresionantes, recopilados por el sitio de apuestas deportivas Bwin, sobre los jugadores con las mejores actuaciones del campeonato espa√Īol. En especial manera Messi destaca como el principal goleador en los partidos en casa, con 241 goles en 18.233 minutos. Se trata, pues, de una aut√©ntica barbaridad, ya que el segundo en esta especial clasificaci√≥n es el delantero del Real Madrid, Benzema, que en 11.082 minutos ha podido anotar un total de 99 goles, es decir 142 tantos menos que el rosarino.En definitiva, los grandes n√ļmeros de Messi, ganador de cinco balones de oro y de seis botas de oro, son los de un dominador total del f√ļtbol de su √©poca. Y. adem√°s, demuestran c√≥mo una dieta equilibrada y una buena preparaci√≥n est√°n a la base de los √©xitos deportivos.

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