Levantarse del sofá para ponerse en marcha y hacer ejercicio no es una decisión precisamente sencilla. Se está muy bien delante de la tele sin hacer nada; no obstante, esta actitud es enemiga directa del cuidado de la salud. Por lo tanto, si queremos cambiar nuestra rutina en aras de velar por el bienestar del cuerpo y de la mente a partes iguales, es fundamental hacer deporte en el día a día. Existen todo tipo de opciones a la hora de ejercitarse: el pilates, los paseos en bici, el fútbol… No importa cuáles sean tus pasiones, lo importante es que abandones la vida sedentaria cuanto antes.
Pilates, bienestar físico y mental
Una de las tendencias más destacadas en los mejores gimnasios de España son las clases de pilates. Este ejercicio es uno de los más completos, capaz de optimizar tanto el cuerpo como la mente. Por lo tanto, si quieres practicar esta combinación de ejercicios de fuerza, de relajación y de respiración, nada como estudiar en detalle cuáles son los centros de pilates más destacados en tu propia ciudad.
El pilates bebe directamente de los ejercicios traumatológicos, basándose más en la técnica que en la intensidad. De este modo, se mezclan ejercicios de ballet con otros de gimnasia o incluso yoga, dejándonos todo tipo de beneficios para el organismo: mejorar la postura corporal, la flexibilidad y la respiración o reducir el estrés y la ansiedad en nuestra cotidianidad son algunos de ellos.
Por lo tanto, cada vez son más las personas que deciden apuntarse a un buen centro de pilates y dar un paso en firme en la dirección hacia su bienestar integral. Eso sí, antes de que tomes una decisión final sobre qué empresa es la más apropiada para estas clases, asegúrate de que está en una zona tranquila o que el lugar está totalmente insonorizado. De igual forma, presta atención a los profesionales que allí trabajan, puesto que ellos serán los responsables de guiarte en cada postura.
Haz tus horas de cardio para bajar de peso y tonificar
Muchas de las personas que toman la decisión de apuntarse a un gimnasio para ponerse en forma, lo hacen con la idea de aumentar de masa muscular. No obstante, a pesar de que los ejercicios de musculación son esenciales en toda rutina deportiva, no debemos dejar de lado el cardio. En este orden de ideas, la plataforma online Bicis Sanchis nos es de gran ayuda, brindándonos todo lo necesario para practicar el ciclismo.
Ir en bici, bien sean paseos tranquilos o rutas de alta intensidad, contribuye en gran medida a la mejora de la circulación de la sangre y nuestra capacidad pulmonar. Asimismo, sirve para bajar de peso radicalmente, puesto que es una buena manera de quemar grasa en aras de tonificar esa figura que tanto deseamos cambiar de una vez por todas.
En Bicis Sanchís tenemos acceso directo a un sinfín de modelos de bici, tanto de carretera como de montaña, para que encontremos el modelo que mejor se adapte a nuestras capacidades. Un catálogo repleto de posibilidades que, además, pone a nuestro alcance artículos esenciales durante la rutina como la ropa de ciclista o los equipos de protección como los cascos.
Fútbol, la diversión de los deportes en equipo
Una de las particularidades de los deportes en equipo es que, más allá de ayudarnos a cuidar de la salud, son una buena manera de pasarlo en grande. Al ponerlos en práctica, olvidamos los problemas rutinarios para sustituirlos por unas horas de diversión. El fútbol es el deporte más popular en esta materia y, si tu posición es bajo palos, nada como invertir en guantes de portero baratos y buenos.
Tendemos a pensar que la calidad de los guantes está exclusivamente relacionada a su precio. No obstante, muchos modelos están fabricados con materiales que acolchan la mano y resultan antideslizantes. Dos propiedades clave para protegernos en la portería y, además, evitar que se nos escapen los tiros que estamos destinados a detener.
Ser portero no es algo para todo el mundo. Los reflejos, ser capaz de soportar la presión y la agilidad son aspectos clave en la capacidad de frenar las jugadas de gol. Ahora bien, más allá de estos factores, es evidente que los guantes ocupan un rol esencial y conviene estudiar con detenimiento cuáles son los mejores modelos del mercado.
